• La première séance
- bilan de votre condition physique
- mise en place de l'objectif et de votre programme d'entraînement

• Votre entraînement
- Gymnastique : renforcement musculaire, tonification de la silhouette
- Stretching : étirements
- Yoga
- Course : jogging ou entraînement au marathon

• Votre coach
Homme ou femme, votre coach vient chez vous, avec le matériel nécessaire pour le cours et vous concocte des séances entièrement individualisées pour vous faire progresser à votre rythme